Кравцов: стресс на ЕГЭ усиливается из-за шпаргалок и телефонов
Министр просвещения Сергей Кравцов объяснил, почему попытки пронести шпаргалки или телефон на ЕГЭ только усиливают стресс. Вместо этого он рекомендовал использовать черновик и перепроверять ответы. Разберём, как это работает на практике и что делать, если волнение мешает сосредоточиться.
Что заявил Кравцов
На пресс-конференции 29 мая министр просвещения отметил: «Когда выпускник пытается пронести запрещённые предметы, он постоянно думает о том, что его могут поймать. Это создаёт дополнительное напряжение». По его словам, даже неиспользованная шпаргалка отвлекает от решения задач.
Кравцов посоветовал два конкретных действия:
- Решать задания сначала на черновике.
- Перепроверять ответы перед внесением в бланк.
Разбор от Сот
Психологически Кравцов прав: попытка обмануть систему заставляет мозг тратить ресурсы не на задачи, а на контроль рисков. Вот как это работает:
- Шпаргалка = лишний стресс. Даже если ты её не используешь, часть внимания уходит на то, чтобы её не заметили. На ЕГЭ каждая минута на счету.
- Телефон — худший вариант. Его сложнее спрятать, а последствия обнаружения серьёзнее: аннулирование работы без права пересдачи в этом году.
- Черновик — легальная страховка. В отличие от шпаргалок, им можно пользоваться открыто. Перенос решения на чистовик даёт шанс найти ошибку.
Если боишься не уложиться в время, попробуй план подготовки с нуля за год. Там есть техники работы под таймером.
Что это значит для тебя
- Не рискуй. Даже «на всякий случай» пронесённая шпаргалка — это минус 10–15% концентрации. А вероятность, что она спасёт, близка к нулю: КИМы каждый год меняются.
- Тренируйся с черновиком. Привыкай сразу делить лист на две части: расчёты и чистовик. На экзамене это сэкономит время.
- Проверяй ответы. На реальном ЕГЭ 30% ошибок — из-за невнимательного переноса с черновика. Выдели последние 5 минут на перепроверку.
Если до экзамена меньше двух месяцев, вот инструкция по экстренной подготовке.
FAQ
Правда ли, что шпаргалки успокаивают?
Нет. Исследования показывают: даже мысль о запрещённом предмете повышает уровень кортизола — гормона стресса. Это ухудшает рабочую память.
Что делать, если я уже волнуюсь?
Дыши глубже 3–4 раза перед началом. На экзамене сначала реши самые лёгкие задания — это даст уверенность.
Попробуй бесплатную диагностику
Стресс мешает даже тем, кто хорошо знает материал. Проверь, как ты справляешься с заданиями в условиях, близких к экзаменационным.
Пройди бесплатную диагностику на Сотах — 15 минут, и ты узнаешь, где реальные пробелы.