Как школьные установки влияют на тревожность: объясняет психолог

Школьные правила и оценки могут формировать установки, которые человек переносит во взрослую жизнь. Некоторые помогают организоваться, другие становятся причиной тревожности и страха ошибок. Об этом рассказала психолог Иннеза Цику.

Что опубликовали «Известия»

13 сентября психолог-волонтёр фонда «Онкологика» Иннеза Цику объяснила, как школьные установки влияют на психику. Оценки и строгие правила создают шаблоны поведения, которые работают и после выпуска.

Разбор от Сот

Школа учит не только математике и литературе, но и тому, как относиться к себе. Если ты привык, что ошибка — это катастрофа, во взрослой жизни будешь бояться рисковать.

Цику отмечает: «Стремление всегда соответствовать ожиданиям учителей или родителей может перерасти в перфекционизм, который мешает жить».

Но есть и плюсы: школьная система даёт навык работы в дедлайнах и умение разбивать большие задачи на части. Главное — не переносить во взрослую жизнь установку, что твоя ценность равна твоим оценкам.

Если хочешь разобраться, как готовиться без стресса, посмотри план подготовки к ЕГЭ с нуля за год.

Что это значит для тебя

  1. Ошибки — это нормально. На ЕГЭ ты точно сделаешь ошибки, и это не конец света. Главное — понять, где слабые места, и проработать их.
  2. Перфекционизм мешает. Если ты тратишь 3 часа на одно задание, потому что боишься сделать неидеально, — это проблема. На экзамене времени мало.
  3. Ценность ≠ оценкам. Даже если завалишь пробник, ты не становишься хуже как человек. Это просто сигнал, что надо подтянуть тему.

FAQ

Почему школьные установки так сильно влияют?
Потому что школа — это 11 лет ежедневной практики. Если тебе 10 лет подряд повторяли, что ошибка — это плохо, мозг запоминает.

Как избавиться от страха ошибок?
Начинай с малого: разреши себе ошибаться в мелочах. Неправильно решил пример — не ругай себя, а разбери, почему так вышло.

Попробуй бесплатную диагностику

Страх ошибок часто мешает увидеть реальные пробелы. Проверь, какие задания ты решаешь неуверенно, — и работай точечно.

Пройди бесплатную диагностику на Сотах — 15 минут, и ты узнаешь, где реальные пробелы.

Источники