Как без стресса войти в учебный год: советы от Минпросвещения
28 августа Лариса Фальковская, директор департамента государственной политики в сфере защиты прав детей Минпросвещения, рассказала, как помочь школьникам адаптироваться к новому учебному году. Главное — постепенная смена режима, поддержка родителей и правильный психологический настрой.
Что опубликовал ТАСС
Фальковская отметила, что ключ к мягкому вхождению в учебу — это комплексный подход. Важно не только подготовить школьные принадлежности, но и настроить ребенка эмоционально.
«В подготовке к новому учебному году важной составляющей является психологический настрой. Это не только готовность к урокам, но и отношение к образовательной среде, активизация когнитивных и эмоциональных ресурсов обучающегося», — сказала эксперт.
Разбор от Сот
Фальковская выделила три основных компонента успешной адаптации: Подробнее — в материале о плане подготовки к ЕГЭ.
-
Постепенная смена режима. Резкий переход от каникулярного графика к школьному — это стресс для организма. Начни корректировать время подъема и отхода ко сну за 1–2 недели до 1 сентября.
-
Правильная мотивация. Не «ты должен учиться», а «учеба поможет тебе достичь целей». Родителям стоит найти то, что действительно вдохновит ребенка.
-
Психологический настрой. Школа — это не каторга, а этап развития. Важно создать позитивное отношение к образовательной среде.
Эксперт подчеркнула, что адаптация — это совместная работа ребенка, родителей и учителей. Одних усилий школы недостаточно.
Что это значит для тебя
Если ты школьник:
- Начни ложиться спать раньше за неделю до учебы.
- Поставь учебные цели на год — так проще сохранять мотивацию.
- В первые недели не перегружай себя — дай организму время адаптироваться.
Если ты родитель:
- Помоги ребенку плавно сменить режим.
- Обсуди цели на год — не оценки, а знания и навыки.
- Поддержи, а не дави — первые недели самые тяжелые.
Для учителей:
- Первые уроки делай максимально интерактивными.
- Дай классу время «раскачаться» — не требуй полной отдачи с первого дня.
- Используй игровые форматы — они снижают стресс.
FAQ
Как быстро адаптироваться к школе после каникул? Оптимальный срок — 2–3 недели. Начинай менять режим за неделю до учебы, первые дни в школе не перегружай себя.
Что делать, если ребенок не хочет идти в школу? Разберись в причинах. Возможно, дело не в лени, а в страхе или отсутствии мотивации. Помоги найти позитивные аспекты учебы.
Попробуй бесплатную диагностику
Начало учебного года — лучшее время, чтобы проверить свои знания и выявить пробелы. Так ты сможешь выстроить эффективный план подготовки.
Пройди бесплатную диагностику на Сотах — 15 минут, и ты узнаешь, где реальные пробелы.
