Школьники начали год с тревогой: главный страх — экзамены

Фонд «Абсолют-Помощь» и агентство «Тибурон» провели исследование эмоционального состояния школьников перед 1 сентября. Оказалось, каждый четвёртый подросток испытывает тревогу — и главная причина этого страха не одноклассники или учителя, а предстоящие экзамены.

Что опубликовали исследователи

22% школьников встречают учебный год с апатией, 19% — со страхом, 16% — с раздражением. При этом родители в основном радуются: 40% просто немного волнуются, остальные испытывают гордость, радость и ностальгию.

Экзамены — не единственная проблема. Школьники переживают из-за социализации и возможных проблем с эмоциональным состоянием. Отдельная боль — кибербуллинг: за лето 2026 года резонансных случаев стало на 6% больше.

Разбор от Сот

Тревога перед ЕГЭ и ОГЭ — не новость, но масштаб удивляет. Кажется, школьники боятся не столько самого экзамена, сколько неопределённости. Они не понимают, на что способны, поэтому рисуют в голове худший сценарий.

Ты можешь составить чёткий план подготовки к ЕГЭ с нуля, чтобы снизить тревожность. Когда знаешь, какие темы нужно подтянуть, страха становится меньше.

Родители тут не помогут — они вообще в другом эмоциональном состоянии. Их ностальгия и радость только усиливают контраст. Школьник чувствует себя одиноким в своём страхе.

Что это значит для тебя

  1. Ты не один. Каждый четвёртый одноклассник тоже переживает. Это нормальная реакция на важное событие.

  2. Страх уменьшается, когда ты действуешь. Начни подготовку с диагностики — поймёшь, над чем работать.

  3. Кибербуллинг — не твоя вина. Если столкнёшься с травлей в сети, обращайся к психологу или доверенному взрослому.

  4. Родители не поймут твоих переживаний. Им кажется, что ЕГЭ — это просто этап. Не жди от них поддержки, ищи её у тех, кто сейчас в такой же ситуации.

FAQ

Почему школьники боятся экзаменов больше всего?
Потому что ЕГЭ и ОГЭ — это первый по-настоящему важный жизненный этап. От результатов зависит поступление, а значит — будущее. Неопределённость пугает.

Как справиться с тревогой?
Разбей подготовку на маленькие шаги. Попробуй готовиться к ЕГЭ даже за 2 месяца — поймёшь, что всё реально. Главное — начать.

Попробуй бесплатную диагностику

Тревога перед экзаменами часто возникает из-за незнания своего реального уровня. Когда понимаешь слабые места, страх превращается в конкретный план действий.

Пройди бесплатную диагностику на Сотах — 15 минут, и ты узнаешь, где реальные пробелы.

Источники

  • https://4ege.ru/materials_podgotovka/80771-ekzameny-stani-glavnym-istochnikom-trevogi-shkolnikov-pered-1-sentjabrja.html